KPPBC Ambon

Baca Berita

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) (Stori Par Bae)

 

Ambon, 30 Juli 2025 – Bea Cukai Ambon menggelar kegiatan Stori Par Bae pada Rabu (30/7) di Aula Masohi. Pada kesempatan ini, salah satu pegawai, Herman Jusuf, menyampaikan materi mengenai Delayed Onset Muscle Soreness atau yang lebih dikenal dengan DOMS.

Dalam pemaparannya, Herman menjelaskan bahwa DOMS adalah kondisi nyeri otot yang umum dirasakan setelah melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup intens, terutama jika dilakukan setelah lama tidak berolahraga atau mencoba gerakan baru. Rasa nyeri ini biasanya muncul dalam 12 hingga 24 jam setelah latihan dan dapat berlangsung hingga 72 jam.

Ia menekankan bahwa DOMS bukanlah sesuatu yang berbahaya, melainkan bagian dari proses adaptasi tubuh terhadap beban fisik. Herman juga membagikan tips sederhana untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat DOMS, seperti melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup, mengonsumsi air putih secara cukup, serta menjaga pola istirahat yang baik.

 

Kegiatan Stori Par Bae kali ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran pegawai akan pentingnya menjaga kebugaran fisik secara teratur dan aman. Dengan pemahaman mengenai DOMS, diharapkan pegawai dapat lebih bijak dalam berolahraga serta tidak khawatir saat mengalami nyeri otot setelah aktivitas fisik.

Berita Terbaru

Index Berita

Eselon I Kementerian Keuangan

  Hak Cipta KPPBC Tipe Madya Pabean C Ambon